俗话说“生命在于运动”，老年人也是如此。因此，老年运动对于他们来说是极其重要的。那么，到底如何做好老人运动呢？今天专家为你详细介绍老人运动做好加减法这一内容，一起来了解一下吧！

老人运动做好加减法 “酸加”老人刚运动时，会出现肌肉酸胀的现象，这是由于肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢而引起的一种正常生理反应，只要循序渐进，酸楚感就会逐渐减轻或消失，此时运动量可逐渐加大。

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