“左脚开步，与肩同宽”，2月5日上午9点45分，随着缓缓的音乐在淄川电视台响起，淄博市淄川区般阳路街道般龙社区的于笃厚夫妇，在客厅跟着电视上的八段锦教学视频一招一式的练习起来。

中国健身气功界的代表人物、北京体育大学教授杨玉冰，是地地道道的淄川人，疫情防控期间，他应邀为家乡的父老乡亲们录制了一段简易养生功视频。2月4日，一经学习强国全国平台发布，广受欢迎。“杨教授的这个简易养生功一共3分25秒，简单实用，非常适合居家练习。”杏花社区居民张福禄边练边说。

而在鼓浪屿小区的小学生孙梓涵家里，一场简易的家庭体育运动正在进行，打乒乓、球踢键子、绑腿跳……项目还不少呢。“打乒乓球既锻炼身体又能增强孩子的协调反应能力，一举两得。主要就是活动肢体，毕竟在家待一天，需要些活动增强体质。”孙梓涵的妈妈透露，在踢毽子的环节，凭借女性的协调性优势，她轻松拿下了冠军。

无论是练习八段锦、简易养生功，还是打乒乓球、练瑜伽……如今，居家健身成为山东省淄博市淄川市民的一种新时尚，从老人到儿童，大家都能通过运动来健身强体。

疫情防控期间，为进一步增强广大群众的自我防范意识和防护能力，丰富百姓居家防疫的文化生活，淄川区通过向全区人民发出“练习八段锦强身战疫情”的倡议书、录制健身视频、小喇叭广播等举措，通过区里的新时代文明实践群和村里的党员、村居民、在外人员等微信群，号召动员全区人民积极运动起来，在家庭内、办公室里因地制宜开展运动健身，让大家足不出户就能增强抵抗力，收获好身体，携手打赢疫情防控阻击战。

为了方便群众练习八段锦，村村响有线广播每天上午9点10分，淄川电视台新闻频道每天上午9点45分，都能定时《八段锦健身功法》口令音乐、教学视频、音频。淄川融媒App随时打开收看。

“俺老婆子年龄大了，听着小喇叭里播的音乐，跟着练，你别说，这个八段锦还真管事，今天练习了之后感觉呼吸更通常了，心情格外愉悦。”正在家里练习八段锦的般阳社区居民80岁的岳花香深有感触地说到。（闫盛霆 仇慧清）