眼睛干涩怎么办？出现眼睛干涩的情况是很难受的，会让我们有看不清的感觉，还会老想拿手去揉眼睛，其实越揉眼睛会越导致眼睛的不舒服，所以当我们眼睛出现干涩的情况不要着急拿手揉，今天小编给大家带来了两个缓解眼睛干涩的美食，需要的小伙伴赶紧跟着小编看看吧。

1、黑豆核桃冲牛奶：

【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2、枸杞桑葚粥

【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

【做法】将上述原料熬成粥食用。

【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质

眼睛干涩怎么办，以上是小编给大家带来的缓解眼睛干涩的黑豆核桃冲牛奶和枸杞桑葚粥，这两种美食不仅可以缓解眼睛干涩，还很美味呢，如果是用眼比较多的时候我们可以拿这些粥作为早餐或者晚餐食用，既能品味到美食又能让我们的眼睛干涩情况得到缓解是不是很棒呢。