大家都知道，每个人的体质都是不一样的，因此每个年龄段的保健的方法也是不一样的。由于老年人的身体素质是比较差的，也是经常会出现一些疾病的，老年人便秘也是比较常见的一种疾病的，那么应该怎么去调理呢？大家一起来了解了解吧！
百合羹
百合250克、蜂蜜适量。将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。这样的搭配方法可以有很好的润肠的作用，对于预防便秘来说效果不错，还有滋阴的效果呢。
胡萝卜桃花粥
粳米25克，胡萝卜10克，桃花5朵。粳米慢火煮，开锅5—8分钟后，放入胡萝卜末，至软烂黏稠，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即可。
香蕉奶味粥
配方奶粉4勺，大米烂粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀，香蕉捣成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。这样的食疗方法可以有润肠的作用，补充丰富的纤维素，可以预防便秘。
多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。并不是所有水果都能成为老人便秘的克星。凉性水果便秘老人还是应该少吃。
上面介绍的这些，大家都了解了吧！上面所说的这些就是关于老年人便秘的一些食疗方法了，平时的时候是可以利用起来，减少便秘的发生。希望上面介绍的这些可以帮助到有需要的朋友们。
