随着社会的发展，现如今的生活也是越来越好，因此许多男性都吃出了“游泳圈”，这可是相当影响形象的哦!所以对于他们来说，减肥就成为了一件刻不容缓的事情，可是如何才能快速减肥呢?别着急，小编为您推荐了2种好方法，一起来看看吧!
方法一、多喝水少饮酒
酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物，与体内的脂肪和蛋白质相结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内。所以，小编建议，外出应酬，尽量避开鸡尾酒和啤酒，葡萄酒，选择果汁、低糖汽水，有时候实在是难以推脱，你就选择还具有美容功效的葡萄酒吧。
方法二、长期坚持运动
加强体育锻炼，是增加肌肉、减少脂肪的最有效的方法之一。一般来说，如果能坚持不懈地进行3-5个月相宜的运动锻炼，就能收到减肥的良好效果。而那种认为运动量越大，出汗越多，减肥效果就越好的观点也是不正确的。
因为减肥效果的好坏，与运动量的大小并不成正比关系。只有坚持长时间(一般不少于1小时)的小强度的运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳以及打太极拳、做保健操、跳舞等，才是最有利于消耗掉脂肪、达到减肥目的的正确方法。
除了上述两种有效的方法外，在小编看来，男人减肥与睡眠也有很大的关系，因为睡眠的缺少就会让身体的新陈代谢失调。国外专家称，男人每天睡眠不足四小时的话，身体就会开始发胖。因此，想要快速减肥，男人别忘了关心自己的睡眠。
