推荐一，黄豆雪梨猪脚汤。
梨子自古便有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，还可以祛咳润肺，清心美肤。而这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口干舌燥有明显的效果，还能降血压和滋养清热。
具体做法，需要材料雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味后分成块。将去核切块的雪梨、大豆、一块姜加入清水中，煮到滚开，然后维持旺火继续沸煮15分钟，再转慢火煲1小时即可，喝之前根据个人口味加盐调味。
推荐二，黑糯米补血粥。
黑糯米、桂圆和红枣是众所周知的补血良品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效会更显着，每个月饮一点点即可脸色红润、精神十足。具体做法，准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖食材，此外，虽然桂圆可以补血气、促进血液循环，但不易消化，所以每次下7.8个即可，寒胃的朋友还可以下2片红参。
推荐三，银耳红枣汤。
银耳被称为“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，而且价格便宜，有润燥的作用。银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。具体做法是，用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤。
小编寄语：除此之外，女性应该选择能补气、疏肝、调节不良情绪的食物。包括卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬 瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
