要过年了，你是不是战战兢兢心神不宁，想蹲守家乡过亲情倍浓的春节，却又担心被妈妈催找男友催结婚催生小孩催二胎，在纠结是否索性跑路去旅游？

据最新调查显示：七成大龄白领有春节旅行的打算，其中五成大龄白领表示有此打算很大原因是为了躲避春节期间的长辈，尤其是母亲的各种“催促”。而你与其总是陷入恐慌，揣摩母亲大人圣意，不如挠到母上大人的痒处，轻轻松松和和睦睦亲亲爱爱地过好年自然不在话下！

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女性更年期后更易发胖，你的母上大人也不例外！

近日据美国网站msnbc报道，女性更年期后更易发胖。你有没有感受到母上正是因为不怎么知道拥有苗条身材、不知道如何打扮没、有太多自己的休闲时光，所以才把很多的精力、很高的关注度放在你身上？———爱美是女人一生的特权，即使年过半百的妈妈也不例外！趁这个长假，给妈妈下载一个“别吃胖”APP多补补体控的课，这或许就是你的“好日子”的开始啦！

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母上大人的饮食“新风向”，春节你来Hold！

有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。如果把它们加到日常饮食中，可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材。GET这些食材，多花点心思在母上大人的好身材塑造上，也是你莫大的孝心哟！

深海鱼

能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50—79岁的妇女，结果发现更年期后服用钙和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。

其他研究显示，如果没有足够的维生素D，人控制食欲的能力会减弱。所以，多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。

麦片

一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨·多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。

亚麻籽

富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，是营养健康的美食。

核桃

不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。

澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低了，从而有助于控制储存脂肪。

待母上大人回到25岁的好身材，你就不会被高频次唠叨你的“人生大事”了，因为，她们会因为好身材开始更热衷于购物买衣服啦，至于你，要美美的，也要新年多增长阅历多捞金，做母上的坚实“后台”哟！